Project Description
Pomocí nástrojů ACT nad námi nepříjemné emoce a myšlenky ztrácejí moc. Je mi ctí pozvat vás na kurz vycházející z Acceptance and Commitment Therapy, ve kterém v sobě budeme rozvíjet bezpečný prostor pro vše, co se v nás děje, a díky tomu snáz dělat kroky k tomu žít naplněný a smysluplný život.
Terapie ACT představuje vědecky podloženou psychologickou metodu, která využívá nástroje mindfulness, přijetí, práce s hodnotami a strategie ke změně chování, aby posílila naši psychologickou flexibilitu. Psychologické flexibilita je schopnost zachovat si vnitřní nadhled i v bouři nepříjemných myšlenek, emocí a tělesných pocitů a vybírat si své jednání podle možností situace a toho, co je pro nás důležité.
Pro koho je kurz vhodný?
- Pro ty, kdo by v sobě chtěli nalézt víc klidu a pohody.
- Pro ty, kdo jsou dlouhodobě napjatí a vystresovaní.
- Pro ty, koho trápí nepříjemné myšlenky a emoce.
- Pro ty, komu se vytratila radost ze života.
- Pro ty, kteří už zkoušeli kdeco a nic nepomáhá.
Na co se můžete těšit
NEJBLIŽŠÍ AKCE
PROČ ZVOLIT ZROVNA TERAPII PŘIJETÍ A ODHODLÁNÍ
Podle více než 100 zahraničních výzkumů z posledních let, které zarhnují přes 12.000 klientů, je ACT:
NA MÍRU
ACT je vhodná individuálně i ve skupině. Lze ji využít jako jako krátkou (1-4 sezení), střednědobou (5-12) i dlouhodobou terapii.
ÚČINNÁ
ACT přináší úlevu lidem zápolícím se stresem, s úzkostí, OCD, depresí, poruchami příjmu potravy a chronickou bolestí. V těchto oblastech je efektivnější než obvyklá léčba a stejně efektivní jako tolik doporučovaná KBT.
… A VYDRŽÍ
Zlepšení duševního zdraví a vyšší spokojenost se životem přetrvávaly při měření po 1, 3 a 6 měsících od konce terapie.