Když jsi máma malého dítěte, je to někdy prostě moc.

Možná znáš dny, kdy:

  • jsi unavená víc, než bys chtěla

  • reaguješ na děti jinak, než by sis přála

  • máš pocit, že bys to měla zvládat líp

  • v hlavě se ti točí myšlenky, které ti vůbec nepomáhají

Přitom chceš být pro své dítě klidná, laskavá máma.

Jenže v tom každodenním kolotoči to často nejde tak, jak sis představovala.

Tenhle kurz je prostor, kde se tohle může změnit.

Naučíš se totiž:

  • co dělat ve chvíli, kdy tě zaplaví emoce (vztek, bezmoc, zahlcení)

  • jak pracovat s myšlenkami, které tě sráží dolů

  • jak dobít baterky i uprostřed běžného dne s dětmi

  • jak si dovolit víc klidu a pohody (bez výčitek)

  • jak být k sobě o něco laskavější

Čeká Tě 6 setkání v menší skupině maminek, kde:

  • pochopíš, co se děje v hlavě a těle v náročných situacích
  • vyzkoušíš si řadu jednoduchých technik, které můžeš hned použít doma
  • budeš mít prostor sdílet a doptávat se (pokud budeš chtít)
  • a postupně si najdeš, co ti funguje a budeš na tom dále stavět

Pro maminky dětí cca 0–5 let, které:

  • jsou často unavené nebo přetížené

  • mají na sebe vysoké nároky

  • chtějí být laskavější k sobě i dětem

  • hledají něco praktického

Každé setkání stojí na výzkumně podložených technikách. Pečlivě vybírám takové, které jsou použitelné v běžném životě s dětmi.

Každému tématu věnuji několik hodin rešerše v zahraničních odborných zdrojích (nejčastěji metaanalýzy a systematické přehledy). Nevybírám náhodné tipy z internetu, ale postupy, u kterých víme, že mají prokazatelný efekt.

Nejde o to „něco si poslechnout a jít domů“. Pomáhám ti převést techniky do konkrétních situací z Tvého života.

Během setkání budeš mít prostor přemýšlet nad tím, co bys chtěla použít i doma a v jaké situaci to reálně zkusíš. Kurz vedu tak, abych Tě v tom co nejvíc podpořila. Tím Ti pomáhám krok za krokem uskutečňovat drobné, ale důležité změny.

Součástí kurzu je krátká psychodiagnostika před kurzem a po něm. Tím zjistíš, jestli se u tebe něco změnilo a co konkrétně je jinak.

Díky dotazníkům uvidíš, kde jsi byla před kurzem a kam ses posunula. Já zároveň data anonymizuji a sleduji efektivitu kurzu, abych ho mohla dál zlepšovat a mít jistotu, že opravdu pomáhá.

Když jsi přetížená, nestačí „myslet jinak“. Proto pracujeme i s jednoduchými technikami přes tělo, které pomáhají zklidnit nervový systém.

Většina technik na zvládání náročných emocí má pevný fyziologický základ (např. práce s dechem, pozorností nebo fyziologickými reflexy). Jde o konkrétní způsoby, jak ovlivnit reakce organismu.

Vytvářím bezpečné prostředí, kde můžeš být sama sebou – a zároveň se posouvat.

Dlouhodobě pracuji s klienty, orientuji se ve výzkumu a dokážu rozlišit, co je opravdu podložené a co ne. Zároveň umím reagovat na to, co se ve skupině děje, a přizpůsobit tomu průběh.

Každé setkání je samostatné – když někdy nepřijdeš, nevadí to.
Kurz je praktický a zážitkový – žádné dlouhé teorie.
Všechno zaměřené na běžný život s malými dětmi.

Praktické informace

  • 6 setkání × 2 hodiny
  • Praha
  • září-listopad 2026
  • hlídání dětí zdarma nebo možnost mít děti s sebou v učebně
  • malá skupina (8-12 účastnic)
  • PDF i tištěné pracovní listy a materiály

Možná si říkáš:
„Nemám na to čas.“

Právě proto ten kurz vznikl.

Ne proto, aby ti přidal další povinnost.
Ale aby ti pomohl zvládat to, co už teď žiješ – o něco lehčeji.

Kolik to stojí?

Základní cena kurzu je 3500 Kč.

First minute: Pokud se přihlásíš do 30.6.2026, zaplatíš jen 3000 Kč.

Za pouhých 500 Kč navíc získáš bonusové materiály v ceně 1000 Kč.

Pokud cítíš, že by tohle mohlo být pro tebe, napiš mi mail nebo vyplň formulář dole na stránce.

Počet míst je omezený.

CHCI PŘIJÍT

Chci se objednat