Mindfulness a terapeutické metody mi změnily život. Před 10 lety jsem se k sobě chovala hůř než k cizímu. Uvnitř jsem se kritizovala, odsuzovala a shazovala. Nedokázala jsem vydržet v klidu sama se sebou. Pak jsem odjela na intenzivní meditační retreat, kde jsem se poprvé setkala s meditací vipassana (mindfulness). Z retreatu jsem odjela s dosud neznámým pocitem hlubokého klidu, jemnosti a laskavosti. V následujících letech jsem se účastnila desítky dalších retreatů a učila jsem se mindfulness od nejrůznějších zahraničních učitelů. K tomu se přidalo studium psychologie a psychoterapie a mnoho inspirativních rozhovorů a setkání.

Teď je mi mezi lidmi dobře a je mi dobře i sama se sebou. A to i když je mi někdy smutno, úzko nebo bolavo. Naučila jsem se skamarádit se všemi těmi emocemi, které patří k tomu být člověk – od vzteku a zranitelnosti až po frustraci, stud a strach. Beru se prostě taková, jaká jsem – se vším tím přijímáním i nepřijímáním, úspěchy i selháními, silou i slabostí.

Moje cesta vedla přes mindfulness, systemiku, všímavou sebelaskavost (Mindful Self-Compassion), terapii přijetí a odhodlání (Acceptance and Commitment Therapy) a teď také přes divadelní improvizaci. Nevím, kudy povede ta vaše. Myslím, že každý z nás potřebuje trochu jinou směs zážitků, myšlenek a zkušeností. Ráda vás na té vaší cestě kus doprovodím a nabídnu vám své zkušenosti, dovednosti a upřímný zájem, aby vám mohlo být lépe.

Co mám za sebou:

• 800 hodin psychoterapeutického výcviku Cestou systemických terapií (Institut pro systemickou zkušenost, Vratislav Strnad)
• 350 hodin výcviku Systemická terapie a poradenství a Systemický management a koučování (Institut systemických studií, Petr Parma)
• 70 hodin dalších kurzů psychoterapie (KBT, ACT – Acceptance and Commitment Therapy, MSC – Všímavá sebelaskavost)
• 1200 hodin intenzivního tréninku mindfulness vedenými zahraničními učiteli z řad buddhistických mnichů a licencovaných psychologů (včetně 10+ retreatů)
• 6 let studia psychologie na Univerzitě Karlově a na Univerzité Toulouse – Jean Jaurès, specializace psychoterapie a poradenství

Kromě toho učím nebo pomáhám učit:

• kurzy všímavé sebelaskavosti
• individuální a skupinovou meditaci mindfulness
• kurzy ACT
• systemickou psychoterapii pro studenty psychologie na FF UK

Také jsem členkou profesního sdružení Česká asociace pro psychoterapii a mezinárodní psychoterapeutické organizace ACBS (Association for Contextual Behavioral Science).